Mountainbike 2020/3 "4"

Aus der Sommerpause in den Sturm

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Bis kurz vor dem Start in die MTB-Tour zum Ausklang der ferienbedingten Sommerpause war nicht klar, ob gefahren werden kann. Starker Wind und dunkle Wolken machten die Entscheidung schwer. Ein etwas späterer Start als üblich ermöglichte schließlich eine Ausfahrt ohne Regen und mit „nur noch“ schwachen Sturmböen.

Die Route führte die Biker über den Butterberg und den Eselsplatz, oft steil bergan, zum ehemaligen Waldschwimmbad in Lerbach. Von dort ging es erneut bergauf bis nach Buntenbock. Es folgte die aufgrund der gewählten Trails technisch sehr anspruchsvolle Abfahrt in Richtung Osterode am Harz. Nur Jens und Jörg schafften es, die Herausforderung ohne Schieben oder Tragen zu bewältigen. Andreas fand sich ein Mal sogar im Graben neben der Strecke wieder. Der Sturz blieb jedoch folgenlos. So erreichten schließlich alle ohne Blessuren oberhalb von Lerbach das Bremketal und genossen die lange, rasante Abfahrt. Nach einem letzten Anstieg in die Freiheit wurde die Tour nach etwas mehr als 25 Kilometern mit über 600 Höhenmetern beendet. Ein paar Fotos:
Teamgeist 2020 "8"

Teamgeist on the road

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Am ersten Ferienmontag stand für die Teamgeister des SFC eine Radtour auf dem Programm. Walter führte die Teilnehmer auf eine sonnige Runde über Düna, Schwiegershausen und Ührde. Zum Abschluss gab es Currywurst und Weißbier im Biergarten des Campingplatzes „Eulenburg“.
Harz-Challenge 2020 "4"

Harz-Challenge

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Deutsche Meisterschaft in Nordhausen, Europameisterschaft am Walchsee in Österreich und zuletzt auch die Landesmeisterschaft in Hannover: Alles abgesagt! Da außerdem alle kleineren Veranstaltungen in der näheren Umgebung, 2020 nicht durchgeführt werden, keine Chance auf einen Triathlon. Eventuell können die für September geplanten Veranstaltungen unter Einschränkungen stattfinden, aber so lange wollten die Triathletinnen und Triathleten vom SFC nicht warten.

Deshalb setzen die Sportlerinnen und Sportler am vergangenen Wochenende bei besten äußeren Bedingungen die privat organiserte „Harz-Challenge“ auf den Terminkalender.

Zunächst standen 30 Minuten Schwimmen im Prinzenteich auf dem Programm. In dieser Zeit wurden Strecken zwischen 1,2 und 2 Kilometern zurückgelegt. Anschließend wurde die Neoprenanzüge in der mit PKWs gebildeten Wechselzone zügig gegen die Ausrüstung zum Radfahren getauscht. Über Clausthal ging es nach Altenau. Nach der Umrundung der Okertalsperre folgte der langgezogene Anstieg zum Dammhaus. Nach der Fahrt durch Riefensbeek wurde am Ufer der Sösetalsperre mit lebhaftem Gegenwind gekämpft. In einer Garage in Osterode am Harz wurde nach etwas mehr als 60 Kilometern zum zweiten Mal die Disziplin gewechselt. Nach dem schnellen Transfer auf die Laufstrecke wurden Strecken zwischen 5 und 10 Kilometern zurückgelegt.

Im Ziel stand ausreichend Verpflegung zur Verfügung, um die Energiespeicher wieder zu füllen und gemeinsam das erlebte Revue passieren zu lassen. Für das obligatorische Finisher-Foto wurde dabei auch kurz die Abstandsregeln nicht beachtet…

Für Franziska, Kathrin, Sabine, Arne, Marco und Jörg eine echte Abwechslung im Trainingsalltag mit Momenten, die echtes Wettkampf-Feeling aufkommen ließen.

Mountainbike 2020/2 "1"

Kleine Schlammschlacht

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Auch wenn es kurz nach dem Start im Steilstück des Großen Bremketals der Wettergott mit den 4 Radlern nicht gut meinte, bereut hat niemand die Teilnahme. Auf der rasanten Abfahrt nach Windhausen lächelte sogar die Sonne kurz vom Himmel. Und als Belohnung für die Überwindung des inneren Schweinehunds spendierte Jens ein Kaltgetränk auf der Terrasse.

Vorab ging es über Lasfelde ins Bremketal, zur Kaysereiche, zum Gewitter- und Tarternplatz sowie über den Schwinebraten zum Albertturm. Es wartete die beliebte, bei Nässe technisch anspruchsvolle Abfahrt vom Hübichstein nach Windhausen. Insgesamt können die „Mounties“ auf fast 50 herausfordernde Kilometer mit 850 Höhenmetern zurückblicken.
Mountainbike 2020/1 "1"

Saisonstart 2020 – Completed!

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Endlich… Seit kurzem ist Sport in Gruppen außerhalb von Sportanlagen erlaubt, wenn Abstände eingehalten werden und ein Trainer bzw. Übungsleiter die Anleitung übernimmt. Diese neue Möglichkeit nutzten auch die Biker des SFC. Knapp 40 Kilometer mit 700 Höhenmetern auf dem Karstwanderweg rund um die Heimatstadt Osterode am Harz sind das Ergebnis. Alle waren mit viel Freude dabei und wurden auf der sehr traillastigen Tour nicht nur konditionell sondern auch fahrtechnisch gefordert. So kann die außergewöhnliche Saison weitergehen…

Radtrikot "SFC"

Saisonstart – Erste Radtour

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Die aktuellen Verordnungen lassen endlich auch wieder Sport in Gruppen außerhalb von öffentlichen Sportanlagen zu, wenn ein Trainer bzw. Übungsleiter die Anleitung vornimmt und Mindestabstände eingehalten werden. Einer ersten SFC-Mountainbiketour im Jahr 2020 steht also, wenn das Wetter mitspielt, nichts mehr im Weg. Los geht’s am Mittwoch ab 16:30 Uhr 🙂

Sportabzeichen 2020 "3b"

Sportabzeichen: Läuft! Und wie geht’s weiter?

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Zum 3. Mal nach dem Neustart des Sportbetriebs beim SFC trafen sich knapp 20 Mitglieder im Jahnstadion. Unter Berücksichtigung der aktuellen Verordnungen und Hygienevorschriften konnte in den letzten Wochen für den Erwerb der Sportabzeichen 2020 trainiert werden. Und natürlich wurden bereits einige der Anforderungen vom Deutschen Olympischen Sportbund erfüllt. Viele schafften die geforderten Weiten und Zeiten im ersten Anlauf. Andere nutzten die vergangenen Termine, sich wieder an die Bewegungsabläufe beim Werfen von Medizin- oder Schleuderball sowie beim Hoch-, Weit- oder Seilsprung zu gewöhnen. Mit Erfolg, denn mittlerweile haben fast alle die seit Mitte Mai den Neuanfang gewagt haben, sämtliche Prüfungen, die im Stadion durchführbar sind, hinter sich gebracht.

Wie die Abnahme der Leistungen im Bereich Schwimmen und Radfahren erfolgt, ist aktuell noch nicht geklärt. Der Vorstand des SFC wird sich kurzfristig mit der Planung befassen.

In den kommenden Wochen besteht weiterhin jeden Montag die Möglichkeit, im Jahnstadion für den Erwerb des Sportabzeichens zu trainieren und Prüfungen abzulegen. Genutzt wird wie immer die Trainingszeit der Gruppe „Teamgeist“ (18:30 bis 20 Uhr).

Aufgrund der aktuellen Situation hat außerdem jedes Mitglied des SFC die Möglichkeit, unabhängig vom Thema „Sportabzeichen“ an dem Trainingsabend im Jahnstadion dabei zu sein und sich fit zu halten. Die anwesenden Übungsleiter bieten Unterstützung beim Training und führen Dehn- und Kräftigungsübungen mit den Anwesenden durch.

Der SFC hofft, neben dem Montagstermin und dem Training der Volleyballer donnerstags im Lasfelder Sand, in Kürze noch mehr anbieten zu können. Radfahren ist eine klassische Outdoor-Sportart und auch Tanzen oder Trommeln ist unter freiem Himmel prinzipiell gut möglich. Der Vorstand hat jedoch beschlossen, dass diese Aktivitäten erst wieder angeboten werden, wenn auch unsere vielen Mitglieder mit Behinderung wieder dabei sein dürfen. Die aktuellen Ausgangsbeschränkungen lassen dies leider noch nicht wieder zu.

Beachstart 2020 "5"

Zurück auf dem Spielfeld

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Nach 9 Wochen und etwas Bürokratie zu Beginn starteten ein paar Volleys in das erste Training nach der Freigabe der öffentlichen Sportanlagen. Die Anzahl der Teilnehmer war aufgrund der Witterungsverhältnisse überschaubar. Es schien zwar die Sonne aber der Nachtfrost der vorhergehenden Tage erforderte viel Motivation, um die Füße in den kalten Sand zu stecken. Nach der Zwangspause kein wirkliches Problem 🙂 Trotz der Umstände konnten 6 Sätze mit viel Spaß absolviert werden. Und es entwickelten sich sogar ein paar sehenswerte Ballwechsel.
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Es geht wieder los – Regeln beachten

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Seit 14. Mai ist Sport bei und mit dem SFC wieder möglich 🙂 Der Vorstand hat sich abgestimmt. Es wird mit Bedacht und der gebotenen Vorsicht ein (eingeschränktes) Sportprogramm angeboten.

Aktuell gibt es Vorgaben von der Niedersächsischen Landesregierung die zu beachten sind. Folgende Leitplanken sollen bei einer sportlichen Betätigung auf öffentlichen Sportanlagen und in Sporthallen beachtet werden:

  • Ein ausreichend großer Abstand zwischen allen Personen (mind. zwei Meter) ist nach Möglichkeit einzuhalten.
  • Alle sportlichen Betätigungen sind möglichst kontaktfrei durchzuführen.
  • Hygiene- und Desinfektionsmaßnahmen müssen konsequent eingehalten werden.
  • Umkleidekabinen und Duschen sind zum Teil geschlossen oder dürfen nur von einer begrenzten Anzahl an Personen gleichzeitig genutzt werden.
  • Der Bekleidungswechsel und die Körperpflege werden möglichst zu Hause erledigt.
  • Der Zutritt zu den Sportanlagen wird gesteuert, um Engpässe und
    Warteschlangen zu vermeiden.
  • Die Nutzung von Gesellschafts- und sonstigen Gemeinschaftsräumen bleibt untersagt.
  • Es sind keine Zuschauer zugelassen.

Der DOSB hat ebenfalls Leitplanken veröffentlicht, die zusätzliche Orientierung bieten.

In Konsequenz wird der Neustart beim SFC wie folgt aussehen:

  • Bei sämtlichen Angeboten des SFC werden Anwesenheitslisten geführt. Die Teilnehmer/innen müssen Vereinsmitglieder sein. Die Teilnahme wird durch Unterschrift auf einer Anwesenheitsliste bestätigt. Außerdem muss jede/r Teilnehmer/in einmalig vor der ersten Teilnahme per Unterschrift bestätigen, über die Handlungsempfehlungen des SFC belehrt worden zu sein, diese verstanden und akzeptiert zu haben. Die Empfehlungen des SFC entsprechen den von den jeweiligen Verbänden veröffentlichten und auf der Internetseite des DOSB verlinkten Handlungsempfehlungen für die einzelnen Sportarten. (Aktuell zu beachten: Vorgaben des Deutschen Leichtathletik Verbands des Deutschen Volleyball Verbands und des Bunds Deutscher Radfahrer!)
  • Sofern es die sportliche Betätigung erlaubt, wird empfohlen einen Mund-/Nasenschutz zu tragen. Diese Empfehlung gilt besonders für kurze Besprechungen im Rahmen des Trainings. Für die aktiven Mitglieder des SFC steht ein Mund-/Nasenschutz im „exklusiven“ SFC-Design zur Verfügung. Die komfortablen, wiederverwendbaren Masken können gegen einen geringen finanziellen Beitrag beim Vorstand erworben werden.
  • Angeboten wird zunächst:
    • Jeden Montag von 18:30 bis 20 Uhr im Jahnstadion in Osterode am Harz Training und Abnahme von Leistungen zum Erwerb des Deutschen Sportabzeichens, Lauftraining auf der Bahn, Walking auf der Bahn sowie Kraft- und Stabilisationstraining.
    • Donnerstags von 18 bis 20 Uhr Beachvolleyball auf der Anlage in Lasfelde oder Hallenvolleyball in der Sporthalle der Wartbergschule.
    • Seit Mitte Juni unternimmt die Mountainbikegruppe nach Absprache mittwochs wieder gemeinsame Ausfahrten.
    • Auch die Walking-Gruppe trainiert seit Ende August wieder nach Absprache in Kleingruppen.
  • Leider müssen wir beim Sport noch auf einen großen Teil unserer Mitglieder verzichten 🙁 Unsere Mitglieder mit Behinderung müssen momentan noch bis mindestens 30. September weitreichende Ausgangs- und Kontaktbeschränkungen beachten.